美容

産後の足のむくみを改善!むくみは子育てに影響する?疲れを残さない生活を心がけよう

子供を産んでから今まで経験したことなかった悩みが出てくるようになりました。

私の産後の悩みは『抜け毛』『むくみ』のふたつです。

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抜け毛は時間が経つにつれ、収まってきましたが、『むくみ』はいまだに悩まされています。

『むくみ』をそのままにしてると身体が疲れやすく感じたり、なかなかスッキリしない事が多いのに、子供の夜泣きで充分に睡眠が取れなかったりと悪循環。

今日は子育てで忙しいママでも簡単にむくみを解消できるおすすめグッズ紹介します♡♡

りんご
りんご
毎日笑って過ごすために、むくみも疲れもスッキリさせましょう♪

むくみの原因は?

家に帰ってくると足がパンパンで靴が脱げない…とか

妊娠中にむくみがひどい!って事よくありませんか???

私は産後の体型維持に気を遣っていて足が太くならないように足のむくみにはすごく気を使って生活しています。

そもそもむくみってどうして起きてしまうのでしょうか?

むくみとは…体内に余分な水分や老廃物が溜まっている状態の事を言います。

血液やリンパの流れが悪くなると、水分や老廃物をスムーズに排出できず、むくみにつながります。
また運動不足、睡眠不足、冷房、ストレスなどの原因もあります。

産後にむくみやすくなるのは出産によるホルモンバランスの変化生活習慣の変化にあると言われています。

りんご
りんご
産後はホルモンバランスの変化に加えて
夜泣きや授乳での睡眠不足で疲れているからなんでしょうね。

空いてる時間にできるむくみ解消法

私が実践してる足のむくみ解消法をいくつか紹介させてください。

足をあげて寝る

一番簡単にできる方法です。

寝るときに足の下に枕やクッションを敷いて、足を高くして寝ることです。

足を高い位置にすることで水分や、老廃物の循環を助けて流れやすくしてくれます。

足を高くして寝るだけでも随分変わりますので試してみてくださいね!

食事に気を付ける

塩分の取りすぎは体内の水分を溜めやすくすることから減塩に気を付ける。

醤油や味噌など減塩のものを使うだけでも心がけてみてください。

着圧ソックスを使う

寝てる間にできるので、子供がいてなかなかゆっくり自分の時間が取れないママにおすすめ!

私はこちら愛用中です!

ドラッグストアでも購入できますのでチェックしてみてくださいね!

他にもこちらもクチコミが良く気になってる商品です。

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りんご
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私はこちらのかっさで顔を毎晩マッサージしてます!

かっさでマッサージするとスッキリするので、お風呂上がりのクリームつけた後にマッサージしています。

こちらはドラッグストアでも売ってますので、チェックしてみてくださいね!

身体も使えるのはこちら!

まとめ

子育てで忙しいママにも『しながら』『ついでに』気軽に取り入れられるむくみ解消法を紹介させてもらいました。

無理のない範囲でできることから実践し、むくみを上手に解消しましょう。

https://ouchi-200.com/tenshinokyuusoku/

身体がスッキリすると自然と笑顔が増え、毎日が楽しくなってきますよ♪



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りんご
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5歳の息子と2歳の娘を持つ2児の母。 パートで働きつつブログ更新してます。

『楽しみながら子育て』をモットーに日々勉強しています♪

産後ダイエット・子育てでよかった商品・お出かけレポなど紹介してます*_ _)ペコリ♡

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